Sportmassage​

 

Die Sportmassage ist eine intensive manuelle Behandlung, bei der ich gezielt die Weichteile des Körpers bearbeite. Sie wird tiefer und kräftiger durchgeführt als eine klassische Massage und richtet sich insbesondere an sportlich aktive Menschen sowie an Personen mit hoher körperlicher Belastung.

​

Je nach Bedarf kommen verschiedene Techniken wie Dehnung, Reibung, Kompression und tonisierende Griffe zum Einsatz. Die Behandlung wird individuell an Ihre sportliche Aktivität, Ihre Belastung und Ihre Beschwerden angepasst.

​

Ziel & Anwendung

Das Hauptziel der Sportmassage ist es, beanspruchte Muskulatur zu lockern, die Regeneration zu fördern und den Körper bei der Leistungsfähigkeit und Erholung zu unterstützen. Sie kann helfen, muskuläre Spannungen zu lösen und den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Laktat zu unterstützen.

 

Die Sportmassage eignet sich:

• vor sportlicher Belastung

• während intensiver Trainingsphasen

• nach dem Training oder Wettkampf

 

Einsatzbereiche der Sportmassage

Vor dem Training oder Wettkampf
Die Sportmassage bereitet die Muskulatur auf bevorstehende Belastungen vor, fördert die Durchblutung und kann die Beweglichkeit verbessern. Viele Sportlerinnen und Sportler empfinden die Behandlung zudem als mental unterstützend.

​

Unmittelbar vor oder während sportlicher Aktivitäten
Gezielte Lockerungs- und Dehnungsgriffe können helfen, die Muskulatur geschmeidig zu halten und das Risiko von Krämpfen oder Überlastungen zu reduzieren.

​

Nach dem Training oder Wettkampf
Eine lockernde Sportmassage unterstützt die Regeneration, hilft beim Abbau von Muskelspannungen und kann die Erholungszeit verkürzen.

​

Behandlung & Intensität

Die Sportmassage wird kräftiger und intensiver durchgeführt als eine klassische Massage. Da sportlich aktive Personen in der Regel eine robustere Muskulatur haben, wird die Behandlung kräftiger und tiefer durchgeführt.

Ich berücksichtige dabei Ihre sportliche Aktivität, sportartspezifische Belastungen sowie individuelle Beschwerden und Zielsetzungen. Ziel ist es, leistungsmindernde Spannungen zu erkennen und gezielt zu behandeln.​